ひとり暮らしの高齢者は特に、他者との交流が希薄になりやすく、孤立状態に陥ることがあります。これは、社会から取り残されたように感じる不安を引き起こすなど、精神的にも大きな影響があるため注意が必要です。 ご飯やパンなどの糖質を先に食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまいます。すると、糖を脂肪として蓄積しやすくなるため、ダイエットの天敵に…！ 例：全粒パン、オートミール、フルーツ（バナナ、りん... https://hba1c86307.blogitright.com/37804075/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者