في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. تمت الكتابة بواسطة: رشا الملكاوي آخر تحديث: ١٢:٢٧ ، ١٥ ديسمبر ٢٠٢١ ذات صلة أفضل طريقة للتخسيس في أسرع وقت على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة https://josuejc726.wikifrontier.com/7521543/the_best_side_of_تخسيس_10_كيلو_فى_اسبوع